Nestíhaš fitko? Nevadí. Môžeš si zacvičiť z pohodlia domova. Tabata tréning pre začiatočníkov a nielen pre tehotné. Časový interval 10 minút (2 kolá).
Cviky:
Drepy, výpady, dvíhanie panvy, zakopávanie, kliky, príťahy, triceps, biceps, plank.

Ak nemáte gumový expander, môžete použiť jednoručky.

Prečo práve Tabata?

Cvičí sa 20 sekúnd cvik, 10 sekúnd je pauza. Vysoká intenzita, krátke časové intervaly odpočinku, zabezpečia účinné spaľovanie tukov.