Jedno z jedál, ktoré vie uvariť každý,  je práve puding.

Použila som iba:

1/2 litra vody (alebo sójového mlieka)

1 kakaový puding

1 odmerku proteínu (65g), ak sú tie menšie (25g) tak 2 odmerky.

Dáme variť vodu a v šálke rozmiešame puding a proteín. Keď sa začne variť voda prilejeme puding a miešame do zhustnutia 🙂 . Výhodou je, že obsahuje veľa bielkovín a žiadny cukor (záleží od proteínu).

Ak máte radi sladké a použili Ste vodu alebo neochutené mlieko a myslíte, že Váš proteín je málo sladký, kľudne pridajte 1 lyžicu trstinového cukru 🙂 .