Vegan špíz
Potrebujeme: 1 cuketu 2 rôzne tofu (napr. marinované a údené) 1 cibuľu 2 rôzne papriky (na foto zelená a žltá) Grilovacie korenie, soľ, mletú sladkú a štipľavú papriku Špajdle Postup:…
Ľahká ovsená kaša
Potrebujeme: 1 hrnček mlieka 1 PL cukru 5 lyžíc ovsených vločiek- používam drvené 1/2 PL kakaa Postup: Mlieko si dáme zovrieť do menšieho hrnca. Pridáme cukor, kakao a nakoniec ovsené…
Vegan krémeš
Ak chcete zdravšiu a ľahšiu variantu klasického krémeša a hlavne bez vajec a kravského mlieka, ste na správnom mieste. Potrebujeme: 1 balík lístkového cesta – použila som také, čo je…
Vanilkové rožky
Na 2 plechy koláčikov potrebujeme: 150 g hladkej múky (používala som špaldovú) 100 g rastlinného masla 50 g vlašských orechov 20 g vanilkového cukru Postup: Zamiesime si cesto a necháme…
Vegan linecké koláčiky
Na 2 plechy koláčikov potrebujeme: 300 gramov hladkej múky (ja som používala špaldovú) 70 g práškového cukru 200 g rastlinného masla 1 PL smotany Plnka: džem Postup: Z ingrediencií si…
Raw koláčik
Potrebujeme: Cesto 200g datlí 1 a 1/2 šálky lúpaných mandlí 1 šálka ovsených vločiek 2 PL agavového sirupu alebo medu Plnka: 230g kokosu 3 PL kokosového oleja 2 PL agavového…
Pizzové vegan slimáky
Na tieto slimáky potrebujeme: 1 balenie lístkového cesta – použila som také, čo sa nemusí vaľkať. Kečup Sojový nárez Syr- použila som z tesca vegan mozzarelu VeganLife Olivy Korenie na…
Zeleninové rizoto bez mäsa
Na rizoto som použila: 1/2 cibule 2 strúčiky cesnaku 1/2 Chilli tofu 1 a 1/2 šálky ryže 1 pohár hrášok s mrkvou 250g brokolice 1/2 šálky šošovice Olej Vegeta Mletá…
Pikantné sójové kocky
Na tento recept potrebujeme: Balík sójových kociek 1 bujón 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku 1čl soli 2čl mletého čierneho korenia 1čl mletej sladkej červenej papriky 1 a 1/2 PL sójovej…
Tabata tréning doma
Vítam Vás pri mojom druhom Tabata domácom tréningu. Prečo tabata? účinné spaľovanie, krátke časové intervaly. 20 sekúnd sa cvičí cvik a 10 sekúnd je pauza, treba počúvať hudbu.