Proteinové palacinky
Proteinové palacinky na raňajky alebo pred tréningom : *1/2 šálky ovsených vločiek *1 odmerka proteínu (25g) *Voda podľa potreby *Ak by bolo cesto veľmi riedke pridáme 1čl kypriaceho prášku alebo…
Vegan guláš
Jedna z mnohých výhod je, že ho nevaríte pol dňa.. Osmažíme cibuľu, pridáme Robi plátky, vodu, koreniny, zemiaky a nakoniec keď už sú skoro dovarené tak fazuľu v slanom náleve.…
Fitness raw tyčinka
Môj obľúbený recept na raw tyčinky bez pridaného cukru, vhodný aj pre tých najmenších :). 200g ďatlí (odkvostkovať) alebo hrozienok 80g kokosu 200g ovsených vločiek 4pl kakao 2pl kokosový olej…
Špaldové lievance
Špaldová múka má omnoho viac benefitov ako klasická pšeničná múka. Ide hlavne o vyšší obsah bielkovín (až o 17%) a vlákniny. V špalde sa nachádzajú dôležité vitamíny a minerály potrebné…
Egypt: Hurghada, Káhira 2017
Nepomyslela by som si, že by som sa tam niekedy dostala a už vôbec nie na pyramídy…. 🙂 Dovolenka v Egypte bola rýchla záležitosť v priebehu dvoch týždňov, od rozhodnutia…
Zdravá výživa a vegetariánstvo: z dola hore
Od kedy sa vlastne zaujímam o zdravú výživu? Nebolo tomu tak vždy… Moje detstvo bolo celkom normálne. Vyrastala som v úplnej rodine, jedla všetko čo mu dali na stôl.. No…