„Tvarohový“ koláč
Vegánska verzia tvarohového koláču. Tento koláč robila opäť moja mama, pretože je určite lepšia kuchárka ako ja, zaslúži si miesto na tejto stránke. Cesto: 250g hladká múka 150g práškový cukor…
Zemiakové placky bez vajca
Potrebujeme: Zemiaky 1kg (dve porcie) 8-10 strúčikov cesnaku Soľ, čierne korenie, majoránka Cca 150g hladkej múky (špaldová alebo iná) Olej Postup: Zemiaky si očistíme, umyjeme a nastrúhame na strúhadle (najhrubšie).…
Cenník služieb
Fitness: Jedálny lístok (týždňový) 20€ Tréningový plán 15€ Jedálny lístok + tréningový plán 25€ Osobný tréning 10€ Mesačný koučing (jedálniček+osobné tréningy) 100€ Art: Mandala podľa mena a dátumu narodenia na…
MSR v silovom trojboji Raw, 30.3.2019, NR deadlift
Krátky zostrih pokusov z MSR v Bardejove. Powerlifter – 52kg 🥇 Hudba: Damian Custom
Posledný deň pred súťažou /vegan vicemajster – 52kg
Majstrovstvá Slovenska v tlaku na lavičke 16.3.2019 Posledný deň /strava /odvodňovanie /doplnky /súťaž a ďalšie.
Vegan muffiny
Na tieto muffiny som použila: 1/2 zrelého banánu 1/2 hrnčeka sójového mlieka Štipka soli 1/2 hrnčeka trstinového cukru 1/3 kokosového oleja 1čl škorice 1 hrnček špaldovej múky (ja som dala…
Kokosový koláč
Na tento koláč potrebujeme: 1,5 hrnčeka trstinového cukru, ak použijete biely tak to bude aj vyzerať kokosovo 😂 1 hrnček mlieka (sójového) 1 hrnček kokosu 1 hrnček bieleho jogurtu (dávala…
Sójové plátky na panvici
Sójové plátky obsahujú veľa bielkovín. A nebojte sa, tu nemáme geneticky modifikovanú sóju 🙂. Tento recept je veľmi rýchly a ľahký. Presne také sa snažím mať moje jedlá aby to…
Vianoce 2018
Prešiel ďalší rok a dúfam, že ste ho prežili… V zdraví a v pohode 😁 Moje menu sa veľmi nezmenilo od minulého roku, ale pre inšpiráciu Vám napíšem, čo som…
Domáca knedľa zo špaldovej múky
Recept je rovnaký ako na parené buchty ale opakovanie je matka múdrosti 🙂 Cesto: 1/2 kg špaldovej hladkej múky (2 a 1/2 šálky) 3 dcl teplej vody 1/2 kocky droždia…